От чего появляется живот

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме. Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии

Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Ученые из медицинского центра при Амстердамском свободном университете и медицинском центре Лейденского университета установили, что абдоминальный жир накапливается преимущественно у людей с низким уровнем витамина D в организме.

Была обследована группа женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Исследователи проанализировали такие показатели:. Результаты показали, что и общее повышенное количество жира в организме, и накопление абдоминального жира связаны с нехваткой витамина D. Тем не менее, доктора не в полной мере изучили взаимосвязь этих двух факторов. Например, осталось неясно, нехватка ли витамина D вызывает скапливание жира в животе, или, наоборот, излишний жир в этой зоне не дает витамину накапливаться. Как бы ни продвигались изыскания голландцев в деле изучения роста живота, одно известно давно: витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма.

Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция а значит, и за здоровье ногтей и волос , позволяет иммунитету работать в полную силу. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ.

Его нехватку испытывают даже жители тех стран, которые считаются очень солнечными. UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше.

В России с конца осени до начала весны этот угол меньше, поэтому как минимум полгода УФ-индекс равен нулю на большей части территории нашей страны. А это значит, что осенью и зимой даже при солнечной погоде, находясь на улице пусть и очень долго, мы не получим нужного количества витамина D. Это очень просто. Там будет указан УФ-индекс — как правило, в одной из последних строк. Витамин D у человека начинает вырабатываться при значении УФ-индекса 2 и более полная шкала — от 0 до Собираетесь в отпуск?

Это ваш шанс пополнить запасы витамина D. Он может накапливаться в организме, и если его наберется достаточно, то теоретически этот запас сможет компенсировать нехватку в зимнее время.

Но на практике так получается не всегда: за короткое лето его, как правило, набирается так мало, что зимой все равно возникнет недостача. Загорая без одежды, за 20 минут вы сможете получить 20 МЕ витамина D. А суточная потребность зимой среднестатистического взрослого человека без заболеваний — МЕ. Если выполнить простые расчеты, то получится, что запастись витамином D на весь год в коротком отпуске у вас вряд ли выйдет, поэтому нужно следить за тем, чтобы получать его дополнительно из пищевых добавок и еды.

Есть две основные формы витамина — D2 и D3. В большинстве случаев и без дополнительных исследований понятно, что в организмах северян не хватает витамина D. Однако чтобы вычислить, какую дозировку стоит принимать именно вам, нужно узнать свои собственные показатели витамина D.

Для этого можно сделать анализ и измерить концентрацию 25 ОН Д3 в крови. На основе результата врач назначит нужную дозировку препарата.

Сразу оговоримся: всерьез рассчитывать на естественное восполнение нехватки витамина D за счет привычных продуктов не стоит. В еде его довольно мало.

Лучший источник — мясо жирных морских рыб: лосося, тунца, синекорого палтуса, атлантической камбалы, макрели, сардин. Причем запекать рыбу гораздо эффективнее, чем жарить: после жарки количество витамина D в ней сокращается в несколько раз.

Согласно исследованиям, дикая рыба полезнее, чем выращенная на ферме. Другие источники витамина D: говяжья печень, говядина, яичный желток, сливочное масло, красная икра, коровье молоко, устрицы, некоторые лесные грибы. Однако питание, богатое этими продуктами, все равно не гарантирует нормального уровня витамина в организме, поэтому самым надежным источником являются пищевые добавки с достаточными дозировками. Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма.

Но нужно сильно постараться, чтобы ее получить: если вы принимаете органическую форму витамина — D3 а именно ее и назначают врачи , то переборщить будет сложно.

Для этого нужно принимать препарат в сверхвысоких дозах в течение четырех-пяти месяцев — а это крайне маловероятно. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.

Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд. На главную Красота Уход за собой Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии.

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии Рассказываем, запас какого витамина точно стоит пополнить за лето. Фото: Fotodom. Исследователи проанализировали такие показатели: общее количество жира в организме каждой испытуемой; абдоминальный жир, расположенный непосредственно под кожей; абдоминальный жир, окружающий внутренние органы; жир в печени.

Витамин красоты и здоровья Фото: Fotodom. Как получить витамин D на солнце UVB-лучи а это тот самый вид лучей, который вызывает загар и запускает выработку витамина D в организме достигают земли, только когда падают под углом 35 градусов и больше. Как узнать ежедневный УФ-индекс в своем городе? Помните, что UVB-лучи могут задерживаться тучами, а через стекло и вовсе не проникают, поэтому загорать через окно с целью получить свою дозу ценного витамина D бесполезно.

Формы витамина D Есть две основные формы витамина — D2 и D3. Продукты, богатые витамином D Фото: Fotodom. Передозировка витамина D Передозировка витамина D, как и любого другого препарата, опасна и может вызывать нежелательные реакции организма.

Статьи по теме. Энн Хэтэуэй заявила поклонникам, что ее лишний вес — не их дело. Что такое визуальный аромат и почему его называют ароматом-тату. Они были секс-символами, по которым сходили с ума миллионы. Но со временем от их умопомрачительной красоты не осталось и следа Наталья Варлей и еще 11 советских кинозвезд в купальниках. Перманентный макияж - вы за или против? ЗА - это очень удобно и выглядит натурально.

ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать. Проголосовало: человек. Новости партнеров. Ерунда, я живу на юге, витамина D навалом, а лишнего жира уже тонна! Молния, надо было более внимательно читать, что даже людям, живущим на юге витамина Д не хватает. Перейти к обсуждению. Читайте еще. Энциклопедия звёзд. Екатерина Климова актриса театра и кино, певица Все о звездах.

Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Читайте нас. Все права защищены. Сетевое издание 7дней. Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Нашли опечатку? Войти как пользователь. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:. Войти на сайт. Запомнить Напомнить пароль. Еще не зарегистрированы?

Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии. На весь экран. Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

Почему растет живот и как с этим бороться

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т. Поэтому отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы, пишет " Ортодокс ". Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых сахара.

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

Рассказываем, как. Стоит начать голодать, как тело решит, что настали черные времена. Решение: питайтесь правильно, двигайтесь больше. Все знают, что из-за сутулости начинает хуже выглядеть грудь. Даже, наоборот, такой изгиб многим кажется соблазнительным. Анна Миляева рекомендует регулярно выполнять эти два простых упражнения. Иногда это бывает врожденным недостатком или следствием перенесенной болезни.

Почему появляется животик и как избавиться от него

Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на. Отправить еще раз. РИА Наука. РИА Новости. Ученые выяснили, почему с возрастом растет живот Ученые выяснили, почему с возрастом начинает расти живот. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism. По мере старения способность организма сжигать жир уменьшается, и он начинает откладываться под кожей, в мышцах, вокруг внутренних органов. Особенно заметно накопление внутреннего жира в брюшной полости.

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Причины увеличения живота у женщин

Для начала небольшой ликбез. Немного жира на животе - врачи его называют висцеральный - на самом деле неплохо. Но только немного, Потому что это защищает ваш желудок, кишечник и другие органы от механических повреждений. Но вот когда этого жира слишком много — это уже не здорово и чревато повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом и даже раком толстой кишки. Вот 10 распространенных ошибок, которые мешают нам распрощаться с висцеральным жиром раз и навсегда.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту.

Жировые отложения на животе у мужчин чрезвычайно опасны. Если у женщин, они во многом обусловлены физиологией, то у представителей сильного пола — это является свидетельством определённых проблем. Редакция cheltv. Если жена на протяжении многих лет носит своему благоверному еду к компьютеру, то не стоит удивляться, что он так растолстел. Необходимо знать, какое количество калорий необходимы конкретному мужчине в день с учётом веса, роста и возраста. В идеале следует питаться раз в день, калорийность каждого блюда не должна превышать калорий. Перекусы, слишком сытная еда и питание перед сном. Иногда мужчины думают, что если пропустить обед, это пойдёт даже на пользу, однако организм всё равно доберёт необходимое количество калорий, но отложит их не там, где надо. Мало того, что спиртные напитки сами по себе достаточно калорийные, так ещё и закуски к ним очень сытные и солёные.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты

Комментариев: 3

  1. Tania_1111:

    Идалия, не всегда. У меня постоянно жжение в груди, но это проблемы с ЖКТ, боль в плечевом суставе и ключице, частые воспаления последствия травмы плюс шейный остеохондроз, усталость, потоотделение и плохой сон, учащенное сердцебиение, нервная работа плюс проявления климакса. Все это не домыслы, а результаты обследований и к сердцу никакого отношения не имеет.

  2. trunaboo:

    Екатерина, Я ПОЛНОСТЬЮ С ВАМИ СОГЛАСНО. ЛЮДЕЙ ЗА ДУРАКОВ ДЕРЖАТ,А ЛЮДИ ВЕДУТСЯ НА ЭТО. Я С САМОГО НАЧАЛА НЕ ПОВЕРИЛА В КОРОНОВИРУС. ЧИСТОЙ ВОДЫ РАЗВОД. ПРАВИТЕЛИ РЕШИЛИ ПРОВЕСТИ РЕПЕТИЦУЮ,А МЫ ПОДДАЛИСЬ НА ЭТО. ВЕРНЕЕ Я НЕ ПОДДАВАЛАСЬ.КАК ХОДИЛА ПО УЛИЦЕ ТАК И ХОЖУ. И МАСКУ НЕ ОДЕВАЛА.

  3. imtecseo.com:

    Spider, бред ни бред, но не надо призывать к безоговорочному доверию. Если внутри что-то шевельнулось, то это неспроста, наше подсознание часто заранее сигнализирует о возможных неприятностях. И неважно по отношению к мужчине или женщине это происходит. А здесь доверься и все будет хорошо… ну-ну.