Упражнения при заболеваниях желудочно кишечного тракта

Войти через fEDUrus. Условные сокращения 4 Введение 5 Глава 1. Лечебная физическая культура при заболеваниях желудочно-кишечного тракта 6 1. Клинико-физиологическое обоснование лечебного действия физических упражнений при заболеваниях желудочно-кишечного тракта 6 1.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Гимнастика от гастрита. Упражнения для нормализации работы желудка

Дембо, С. Попов, ; С. Попов, ; А. Машков, ; В. Епифанов, В. Мошков, Р. Алтуфьева, ; В. Дубровский, ; С. Попов, Задачи: улучшение моторной функции желудка и кишечника, уменьшение внутрибрюшного давления, положительное воздействие на нервно-психическую сферу больного, повышение эмоционального тонуса.

Поочередно сгибать ноги в коленном суставе. Дыхание свободное. Темп средний. Повторить 4—6 раз каждой ногой. Поочередно поднимать прямые ноги. На выдохе сесть из положения лежа. В первое время можно помогать себе руками. На вдохе вернуться в и. Темп медленный и плавный. Повторить 3—4 раза. Через 1—2 недели занятий при отсутствии болевых и других неприятных ощущений упражнения 1—3 можно усложнить: упражнения 1 и 2 выполнять одновременно двумя ногами; упражнение 3 делать положив кисти рук на затылок.

Скользя пятками по полу, приблизить стопы максимально близко к ягодицам, развести колени в стороны, стараясь достать пол. Затем соединить колени и выпрямить ноги, вновь скользя стопами по полу. Дыхание не задерживать. Темп медленный. На выдохе медленно разогнуть ноги в коленных суставах, опираясь на носки ног и предплечья.

Повторить 2—4 раза. Передвигая колени по полу, приблизить их к локтям, округляя при этом спину; затем вернуться в и. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе наклониться вперед, стараясь достать пол.

На вдохе наклониться вперед, на выдохе отклониться назад. На вдохе наклониться вперед, на выдохе вернуться в и. Выполнить наклоны корпуса в стороны. На выдохе выполнить наклон корпуса вперед, отводя правую руку назад, а левой, стараясь достать носок правой ноги; на вдохе вернуться в и. Затем выполнить наклон, поменяв положение рук. На выдохе развести руки в стороны и повернуть корпус влево, на вдохе вернуться в и. Это же движение выполнить повернув корпус вправо.

Гимнастика Стрельниковой цит. Щетинину, Дышать только носом, дышать неглубоко, между выдохом и вдохом делать паузу. А для того, чтобы направить поток крови в область пищеварительного тракта, необходимо делать следующие упражнения:. Ноги немного уже ширины плеч. Сгибаем туловище вперед в пояснице, доставая пальцами рук ноги ниже коленей — вдох. Разгибаемся, затем вновь. Опять разгибаемся, затем вновь сгибаем туловище и достаем пальцами рук ноги ниже коленей — пауза в дыхании.

Следующее разгибание и сгибание — продолжаем паузу в дыхании. Цикл движений окончен. В начале занятий таких циклов необходимо делать не менее 8, а затем довести их количество до Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Поворот верхней части туловища вправо — влево.

Поворачиваем туловище в левую сторону насколько возможно, при этом левая рука идет за спину и тыльной стороной кисти делает хлопок по правому боку спины в районе поясницы, а правая рука идет впереди туловища к левому боку живота, по которому делает хлопок правой ладонью — вдох. Поворачиваем туловище в правую сторону насколько возможно, при этом правая рука идет за спину и делает хлопок по левому боку спины, а левая рука перед туловищем идет вправо и делает хлопок по правому боку живота — выдох.

Вновь поворачиваем туловище вправо и делаем соответствующие хлопки руками — пауза в дыхании. Следующий поворот туловища в левую сторону и соответствующие движения рук — продолжаем паузу в дыхании.

Таких циклов необходимо сделать не менее 8 подряд. Затем меняем порядок движений. Вдох делаем при повороте туловища в правую сторону и т. Циклов с измененным порядком движений делаем столько же, сколько и в первом случае. Хлопки руками по бокам должны быть очень легкими, особенно вначале, поскольку зоны тела, по которым осуществляются удары, находятся в непосредственной близости от таких серьезных органов человека, как печень, почки и т.

По мере освоения упражнения, количество циклов в каждую сторону довести до Ноги несколько шире ширины плеч. Во время выполнения упражнения ноги остаются прямыми. Руки вместе, пальцами касаются друг друга.

Сгибаем туловище вперед вправо, стараясь коснуться пальцами обеих рук правой ноги с внешней стороны ниже колена — вдох. Выпрямляемся и сгибаем туловище вперед влево, стараясь достать пальцами обеих рук левую ногу с внешней стороны ниже колена — выдох. Опять выпрямляемся и снова стараемся, согнув туловище вправо, достать двумя руками правую ногу ниже колена — пауза в дыхании. Продолжая паузу в дыхании, выпрямляемся и вновь, согнув туловище влево, пытаемся достать двумя руками левую ногу ниже колена.

Меняем порядок движений. Вдох делаем сгибая туловище вперед влево и т. В начале занятий количество циклов в каждую сторону не менее 8, а затем доводим их количество до 12 в каждую сторону. Вращение верхней части туловища. Ноги на ширине плеч, руки помогают держать равновесие. Сгибаем туловище в поясе вперед — вдох. Вращаем верхнюю часть туловища в левую сторону вокруг воображаемой оси вращения.

После прохождения полного оборота и возвращения в исходное положение — выдох. Следующие два оборота делаем выдерживая паузу в дыхании. Цикл окончен. Поначалу таких циклов надо делать не менее 8 в одну сторону и 8 в другую сторону, а по мере освоения довести общее количество выполняемых циклов по этому упражнению до Ноги на ширине плеч. Поворачиваем верхнюю часть туловища в правую сторону и, прогибаясь в спине, пытаемся коснуться правой рукой подколенной впадины левой ноги или задней части левого бедра ближе к колену — вдох.

Выпрямляемся и повторяем поворот в правую сторону, пытаясь достать правой рукой заднюю часть колена или бедра левой ноги. При этом делаем паузу в дыхании. Вновь выпрямляемся и поворачиваем верхнюю часть туловища в левую сторону, пытаясь достать правую ногу сзади, продолжая паузу в дыхании. Аналогичный цикл движений выполняем, делая вдох и выдох в других направлениях. Постепенно необходимо довести выполнение таких циклов в каждую сторону до Наклоны верхней части туловища вперед.

Выполняем в положении стоя, ноги на ширине плеч. Выпрямляем туловище и при этом делаем перекрестное обхватывание руками противоположных плеч. Вновь наклоняем верхнюю часть туловища вперед, касаясь руками ног ниже коленей — выдох. Выпрямляемся и опять делаем перекрестное обхватывание руками противоположных плеч. Снова наклон туловища и касание ног руками — пауза в дыхании. Выпрямляемся, делаем перекрестное обхватывание плеч руками и вновь наклон туловища и касание ног руками при продолжении паузы в дыхании.

Выпрямляемся и обхватываем руками противоположные плечи. В начале занятий таких циклов необходимо делать подряд не менее 8, а по мере освоения упражнения довести их количество до Наклоны туловища в стороны. Руки опущены вдоль туловища. Наклоняем туловище вправо, правая рука скользит вдоль туловища вниз и переходит на правую ногу. Левая рука при этом поднимается вверх и касается пальцами левой. Выпрямляемся и наклоняем туловище влево. При этом левая рука скользит вниз вдоль туловища и левой ноги, а правая рука поднимается вверх и касается пальцами правой подмышки — выдох.

Лечебные движения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Мы привыкли, что гастрит лечится лекарствами и диетой. На самом деле этого явно недостаточно, чтобы желудок начал нормально работать. Поэтому лечебная физкультура и спорт должны занять важное место в жизни любого человека с проблемами пищеварения. Гастрит и функциональная диспепсия расстройства желудочно-кишечного тракта — одни из самых распространенных заболеваний у жителей больших городов. Ведь все, что вредит слизистой желудка, имеется в жизни мегаполиса.

Глава 5 лфк при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (жкт) и органов мочевыделения

В комплексном лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта гимнастике отводится важная роль. В процессе тренировки улучшаются сердечно-сосудистая деятельность и кровообращение, в том числе и в брюшной полости. Усиливается дыхание, организм обогащается ферментными соединениями и витаминами, ионами калия и кальция, происходит активизация окислительно-восстановительных процессов, укрепляются мышцы брюшного пресса, что непременно сказывается на повышении общего тонуса и улучшении внешнего вида. Кроме упражнений с вовлечением мышц брюшного пресса при заболеваниях желудочно-кишечного тракта большое значение имеют упражнения для верхних конечностей с участием крупных и средних мышечных групп, а также для нижних конечностей, нагрузка на которые благотворно сказывается и на работе органов, расположенных в брюшной полости. Полезны и дыхательные упражнения, так как движения диафрагмы при вдохе и выдохе вызывают изменение внутри-брюшного давления. В результате улучшается кровообращение и увеличивается перистальтика кишечника.

Приложение 10 Упражнения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Дембо, С. Попов, ; С. Попов, ; А. Машков, ; В. Епифанов, В. Мошков, Р. Алтуфьева, ; В. Дубровский, ; С. Попов, Задачи: улучшение моторной функции желудка и кишечника, уменьшение внутрибрюшного давления, положительное воздействие на нервно-психическую сферу больного, повышение эмоционального тонуса.

.

.

.

.

Комментариев: 1

  1. fiz.2000:

    Многое слышала о пользе куркумы для печени. Надо будет попробовать такое очищение. Прекрасная статья!